Постковидный синдром и наше сердце. Все чаще ко мне и моим коллегам - кардиологам обращаются паци...
Лариса Миллер. А пока не прибрано в душе ... - (0)Мы поймем, года спустя, что всерьез, а что шутя... https://c.radikal.ru/c10/2102/bc/...
Фриц Таулов - норвежский мастер пейзажа 19 века - (0)Художник Frits Thaulow (1847 – 1906). Течёт река Галерея работ Фрица Таулова &mda...
Фотопрогулка по Черногории: море, горы и небо - (0)Черногория в фотографиях Острова напротив Пераста &...
Лира потихоньку пустеет и теряет смысл. А жизнь продолжается. - (0)после болезни давненько я не писала, хотя, признаюсь честно особой нужды в этом не испытывала...
Как избавиться от негативных мыслей (Советы психолога) |
Что делать с негативными мыслями?
Позволяете себе день ото дня рассусоливать одни и те же негативные мысли?
Имейте в виду:
Мысль порождает слово, слово порождает поступок, поступок — привычку, привычка — характер, а характер — судьбу.
Каждая мысль несет энергию, а мысль повторяемая изо дня в день — несет достаточно энергии, чтобы привести к последствиям в материальной жизни. Именно поэтому сбываются худшие страхи и именно поэтому работает визуализация. Поэтому тренируйтесь.
Как поступать с негативными мыслями? Выбор за вами: раскрывайте их на всю ширину окна вашего мира, сворачивайте и откладывайте на потом или ЗАКРЫВАЙТЕ НАСОВСЕМ!
Есть один очень действенный способ.
Нужно включить внутреннего наблюдателя и слушать свои мысли со стороны. Это не так сложно, как кажется. Вы поймете, что беспокойный ум говорит без остановки и в основном то, что привык говорить. А разум может слушать и фиксировать, т.е. не давать уму управлять эмоциями, а просто слушать его, как психолог слушает клиента, и записывать коротко:
- Ум говорит, что ему обидно из-за того-то и того-то.
- Ум говорит, что ужасно несправедливо то-то и то-то.
- Ум вызывает во мне гнев и злость мыслями о таком-то событии.
За день-два получится практически полный список всех мыслей, которые изо дня в день не дают покоя. Как только одна из мыслей снова начнет крутиться в голове, нужно представить себе, что это просто запустился файл, и как компьютерный вирус мешает работать другим, продуктивным мыслям. Этот негативный файл нужно закрыть и удалить (мысленно визуально представить этот процесс).
Можете представить как эти мысли перечеркивает большой крест и они исчезают. В общем, избавьтесь от вируса, любым способом.
И так поступайте каждый раз, когда разум будет ловить ум на негативных мыслях.
Рубрики: | Культура и духовность/Психология и общество Культура и духовность/Советы как надо жить Советчиков много, но жить надо своим умом. Ю.Н. |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |